- Porównanie
- Ćwiczenia
- Siłownia w domu, trend wśród sportowców, aby uniknąć zarażenia przez covid-19
Jednym ze skutków, jakie przejście covid 19 wywarło na ludzkie zwyczaje, było unikanie kontaktu w jak największym stopniu. Oznacza to zaprzestanie odwiedzania wspólnych przestrzeni, takich jak siłownia. Nie oznacza to jednak, że musisz przestać uprawiać sport. Spora część bywalców siłowni zdecydowała się na stworzenie własnego środowiska treningowego w domu
Utwórz
Domowa siłownia Jest to łatwiejsze i tańsze, niż mogłoby się wydawać na początku.. Dzięki specjalistycznym serwisom, takim jak np
casaygimnasio.com, do którego można uzyskać dostęp wyłącznie po kliknięciu łącza proponowanego w tym akapicie, będą dostępne
wszystko, czego potrzebujesz do wykonywania zwykłych ćwiczeń na siłowni. Wszystkie urządzenia do
kulturystyka, cardio i inne treningi Przedstawiono je tutaj w formie informacji lub porównania produktów. The
Idealna strona do utrzymania formy w domu, unikając ryzyka zarażenia koronawirusem.
Pierwsze kroki do posiadania siłowni w domu
Zamknięcie lokali przeznaczonych do ćwiczeń fizycznych i obawa przed zarażeniem przez koronawirusa skłoniło coraz większą liczbę sportowców do kontynuowania treningów we własnych domach. To doprowadziło ich do projektu pt
mieć prywatną siłownię w domu. Kiedy zamierzasz stworzyć środowisko dla sportu w miejscu, w którym mieszkasz, pierwszą rzeczą, która zwykle przychodzi na myśl, jest ekonomia.
Chcesz mieć mniej lub bardziej kompletną siłownię bez wydawania zbyt dużych pieniędzy, ponieważ nie wiadomo na pewno, czy będzie to skuteczne i trwałe, czy też preferowany będzie powrót do zwykłej siłowni po ustaniu ograniczeń i ryzyka zachorowania. Firma i nauczyciel są czasami potrzebni, aby czuć się wystarczająco zmotywowanym. W każdym razie, aby zacząć bez wydawania zbyt dużych pieniędzy, najlepiej jest budować je stopniowo
maszyny i najważniejsze obiekty do treningu.
Pierwsze maszyny do cardio
Najważniejszą rzeczą w każdym treningu jest dawanie
energię i tło dla układu sercowo-naczyniowego. W tym celu niezbędne jest, jak można sobie wyobrazić, a
maszyna kardio że w zależności od celów, które chcesz osiągnąć i nawyków treningowych, które już masz, może to być
bieżnia, rower treningowy, eliptyczny lub pionowy. Z każdym z tych urządzeń zostanie to osiągnięte
spalić kalorie, przyspieszyć metabolizm i poprawić BMI lub wskaźnik masy ciała. Z drugiej strony, przy nawykowej praktyce ćwiczeń cardio, oprócz utrzymania idealnej wagi,
kontrolować ciśnienie krwi i wzmacniać układ odpornościowy.
Element wyposażenia do treningu siłowego
Nie ma profesjonalnej ani domowej siłowni bez dobrego
wybór hantli. Te ciężary są uważane za istotną część każdego programu treningu siłowego. z nimi
rozwinie masę mięśniową, siłę eksplozywną, wytrzymałość i moc. Obiekty te ułatwiają pracę nad zrównoważeniem stałego postępu, a także utrzymują niezbędny postęp stabilny dla części tak ważnych jak
barki, triceps i bicepsKrótko mówiąc, hantle są idealnymi narzędziami do
wzmocnic miesnie, oprócz osiągania większej ergonomii przy każdym ćwiczeniu.
Inne ważne i niedrogie akcesoria do uzupełnienia domowej siłowni
Aby zwiększyć jakość i ilość możliwych ćwiczeń oraz skompletować projekt domowej siłowni, elementy tak przydatne jak np
skakanka lub skakanka do treningu ze skokami, kilka gumek do pełnego ujędrnienia mięśni i inne akcesoria fitness.
akcesoria fitness
Elementy te, tradycyjnie stosowane w praktyce fitness na siłowniach, pozwalają w prosty sposób poprawić kondycję fizyczną w warunkach domowych.
Fitness to duża liczba ćwiczeń, które można wykonać w prosty sposób, zgodnie z potrzebami każdego sportowca.. Aby wykonać tę czynność, potrzebujesz
akcesoria, które nie mają wysokiej ceny, takie jak gumy, rolki, piłki, maty, dyski do treningu HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) … Jak już wspomniano, są to niedrogie przedmioty, które dają nieograniczone możliwości treningowe.
Monitor, ostatni świetny element domowej siłowni
Efektywnie,
monitor, komputer lub telewizor, jest ostatnim obiektem omawianym w tym artykule. Powodem jest to, że wielu z tych, którzy zaczynają ćwiczyć w domu, będzie potrzebować
przewodnikiem, nauczycielem, który ich uczy, nawet w oddali, jakie są
prawidłowe postawy, jak wykonywać ćwiczenia, jak oddychać... Wirtualny przewodnik to nieoceniona pomoc dla każdego, kto zaczyna. Albo przez
samouczki wideo lub połączenia strumieniowe Z wykwalifikowanymi nauczycielami, posiadanie kogoś, kto wykonuje ćwiczenia w prawidłowy sposób, kontroluje czas i zachęca do wykonywania ćwiczeń, staje się dużym wsparciem, aby nie zrobić sobie krzywdy, nie poddawać się i całkowicie poświęcić się ćwiczeniu w czasie przeznaczonej na nie godziny, bez rozpraszania uwagi.