Dwuminutowa recenzja
Oura Ring trzeciej generacji może wyglądać jak jego poprzednik, ale w środku są ogromne ulepszenia, dzięki którym można jeszcze lepiej nadążać za codziennymi nawykami i poprawiać je.
Najpierw krótkie przypomnienie: Oura to inteligentny pierścień z czujnikiem, który mierzy dane biometryczne w ciągu dnia i wykorzystuje je, aby pomóc Ci znaleźć odpowiednią równowagę między odpoczynkiem a aktywnością. Fakt, że jest to pierścień, oznacza, że musisz polegać na jego dobrze zaprojektowanej aplikacji na smartfona, gdy chcesz sprawdzić swoje statystyki, ale oznacza to również, że dane o tętnie są dokładniejsze, ponieważ naczynia krwionośne w twoich palcach są znacznie bliżej na powierzchnię. niż nadgarstka.
Najnowsza Oura, wydana pod koniec 2021 r., jest wyposażona w zupełnie nowy optyczny czujnik tętna, który teraz śledzi dane przez cały dzień, co oznacza, że możesz w każdej chwili sprawdzić swój puls i łatwo przeglądać zmiany w trakcie. Oznacza to również, że aplikacja ma o wiele więcej danych, z których można skorzystać, aby zmierzyć aktywność i nawyki związane z regeneracją, dzięki czemu jej porady są bardziej szczegółowe i pomocne.
Dostępny jest również nowy czujnik SpO2, który również korzysta z tego, że znajduje się na palcu zamiast na nadgarstku, a także siedem czujników temperatury do śledzenia zmian temperatury skóry.
Aplikacja Oura zbiera i analizuje wszystkie te dane, ale nigdy nie podaje liczb bez kontekstu. Bez względu na to, jak bardzo eksplorujesz wykresy i tabele, zawsze znajdziesz szczegółowe wyjaśnienie, w jaki sposób zostało to obliczone, co to znaczy i jakie kroki możesz podjąć, aby poprawić równowagę między odpoczynkiem a aktywnością. Zmienność tętna jest mniejsza niż zwykle, co oznacza, że możesz być zestresowany; być może rozważ sesję relaksacyjną. Poszedł spać na czas, ale miał mniej snu REM niż powinien; rozważ ograniczenie kofeiny.
Oprócz najnowszego ringu Oura wprowadziła również plan abonamentowy, który da Ci dostęp do dodatkowych narzędzi i informacji w ramach miesięcznego abonamentu. Pierścień jest dostarczany z sześciomiesięcznym okresem próbnym, a dotychczasowi użytkownicy Oura, którzy zdecydują się na uaktualnienie, otrzymają bezpłatną dożywotnią subskrypcję.
Przed złożeniem zamówienia pamiętaj, że niektóre z bardziej ekscytujących funkcji pierścionka nie zostały jeszcze wydane. Na przykład automatyczne śledzenie treningu nie jest jeszcze dostępne dla użytkowników Androida, a możliwość śledzenia tętna podczas ćwiczeń ma pojawić się na początku 2022 roku. Większość funkcji Oura dla członków jest również w fazie rozwoju.
Cena i data premiery
- Uruchomienie w listopadzie 2021
- Taka sama cena jak pierścionek Oura drugiej generacji
- Opcjonalna subskrypcja
Oura trzeciej generacji została wprowadzona na rynek 16 listopada 2021 r. i kosztuje 299 EUR (około 230 EUR / AU 420 EUR). To tyle samo, co cena wywoławcza pierścionka drugiej generacji, ale tym razem nie ma wersji premium wysadzanej brylantami. Pierścionek można kupić tylko bezpośrednio w Oura, ale wysyłka na cały świat jest dostępna.
Cena pierścionka obejmuje sześciomiesięczną subskrypcję Oura. Po jej wygaśnięciu będziesz musiał zapłacić 6.99 EUR (około 5 EUR / 10 AU) miesięcznie, aby utrzymać subskrypcję, jeśli chcesz zachować dostęp do funkcji premium. Jeśli dokonasz aktualizacji z Oura Ring drugiej generacji, otrzymasz bezpłatne dożywotnie członkostwo.
Dla porównania Apple Fitness Plus kosztuje 9.99 EUR / 9.99 EUR / 14.99 EUR miesięcznie, a Fitbit Premium 9.99 EUR / 7.99 EUR / 15.49 EUR. Oba oferują znacznie więcej funkcji niż plan członkostwa Oura, ale są również znacznie bardziej ugruntowane; Usługa subskrypcji Oura właśnie została uruchomiona i oczekuje się, że w nadchodzących miesiącach i latach otrzyma wiele dodatkowych narzędzi.
Konstrukcja
- Czysty i prosty wygląd.
- Wybór czterech wykończeń
- Zaktualizowany formularz
Z zewnątrz Oura wygląda jak zwykła wiązka metalu, ale przyjrzyj się bliżej, a zobaczysz, że jest wyłożona czujnikami, które opierają się na twoim palcu.
Przed zamówieniem pierścionka Oura wyśle Ci zestaw plastikowych wykrojów, abyś mógł znaleźć najbardziej odpowiedni rozmiar dla swojej dłoni i przyzwyczaić się do uczucia noszenia urządzenia podczas codziennych czynności. Oura poinformował nas, że w przeciwieństwie do modelu drugiej generacji, czujniki nowego pierścienia działają lepiej na palcu niż na kciuku. Na szczęście jest miękka i wygodna, co jest ważne w przypadku urządzenia, które będziesz nosić przez cały dzień i noc.
Występuje w czterech kolorach (metaliczny srebrny, czarny lub złoty oraz matowe czarne wykończenie zwane „stealth”) i jest całkowicie gładki, z wyjątkiem małej płaskiej części, która znajduje się na czubku palca i przypomina sygnet. . Jest to nowa funkcja pierścienia trzeciej generacji, która daje projektantom trochę więcej miejsca na wewnętrzne elementy. Jednak nie jest cięższy od swojego poprzednika i nadal waży od czterech do sześciu gramów.
Jego ładowarka to prosty czarny plastikowy uchwyt, który łączy się z kablem USB, z białą diodą LED, która świeci się, gdy pierścień jest podłączony.
Cechy
- Ulepszony czujnik tętna
- Siedem czujników temperatury
- Nowy czujnik SpO2
Jedną z głównych zalet inteligentnego pierścienia nad zegarkiem jest to, że naczynia krwionośne w palcach są bliżej skóry niż na nadgarstku, co powinno pozwolić na dokładniejsze pomiary tętna. Dlatego ma sens, że największą aktualizacją Oura 3 jest nowy optyczny czujnik tętna, który teraz mierzy puls 24 godziny na dobę.
Druga generacja Oura była świetna w śledzeniu Twojego samopoczucia podczas snu, ale ciągłe mierzenie tętna w czasie czuwania oznacza również, że aplikacja ma o wiele więcej danych do oceny Twojej aktywności, dobrego samopoczucia i regeneracji.
Nowy pierścień ma również siedem czujników temperatury skóry, które pozwalają mierzyć zmiany podstawowej temperatury, które mogą być spowodowane ćwiczeniami, stresem lub cyklem menstruacyjnym, aby przewidzieć miesiączkę dokładniej niż zwykły kalendarz. Przewidywanie okresu jest obecnie w fazie beta dla użytkowników iOS i oczekuje się, że zostanie wprowadzone na Androida w najbliższej przyszłości.
Najnowszym dodatkiem do pierścienia jest czujnik SpO2, który w nocy śledzi saturację krwi tlenem. Podobnie jak czujnik tętna, korzysta z tego, że znajduje się przy twoim palcu, ponieważ naczynia krwionośne są bliżej powierzchni skóry, więc odczyty muszą być dokładniejsze niż na zegarku.
Wydajność
- Długotrwałe stosowanie daje dokładniejsze wyniki
- Dane jasno przedstawione i wyjaśnione
- Śledzenie treningu to praca w toku
Przede wszystkim ważne jest, aby pamiętać, że będziesz musiał nosić pierścionek Oura przez co najmniej kilka tygodni, aby ustalić podstawowe nawyki, a im częściej go nosisz, tym dokładniejsze i bardziej przydatne będą twoje raporty.
Podobnie jak jej poprzednicy, Oura trzeciej generacji została zaprojektowana, aby pomóc Ci znaleźć właściwą równowagę między aktywnością a odpoczynkiem, utrzymując wystarczającą ilość ruchu, aby utrzymać i poprawić kondycję, jednocześnie zapewniając wystarczającą ilość snu i ciesząc się ciszą, aby naładować się następnego dnia.
Pierścień łączy się z aplikacją na smartfona Oura (dostępną na Androida i iOS), a jego dane biometryczne są automatycznie synchronizowane przez cały dzień. Wszystkie Twoje statystyki są wyraźnie przedstawione na dobrze zaprojektowanym pulpicie nawigacyjnym, a możesz wyszukać głębszą analizę, dotykając trzech kategorii: przygotowanie, sen i aktywność.
Każdego dnia otrzymasz ocenę gotowości w oparciu o to, jak skutecznie zrównoważyłeś aktywność i odpoczynek oraz ile masz energii na następny dzień. Jest to funkcja, którą Fitbit niedawno dodał do własnej aplikacji, ale tylko dla subskrybentów Fitbit Premiums, a wynik Oura uwzględnia więcej wskaźników.
Podobnie jak większość trackerów fitness i smartwatchów, Oura podaje również wynik snu po przebudzeniu (przedstawiony jako wartość procentowa i wykres półokręgu, dzięki czemu można szybko sprawdzić to na pierwszy rzut oka. Oko). Uwzględnia to nie tylko czas snu i fazy snu (lekki, głęboki i REM), ale także takie czynniki, jak tętno i pora snu.
Na koniec tablica przedstawi Ci cel aktywności, który powinieneś spróbować zrealizować przed końcem dnia. Zostaniesz poinformowany, ile kalorii chcesz spalić podczas aktywności w oparciu o Twój wiek, płeć i codzienne przygotowanie, a aplikacja z grubsza obliczy, ile czasu musisz spędzić na chodzeniu, aby się tam dostać. Bardziej intensywne aktywności, takie jak bieganie lub jazda na rowerze, szybciej wypełnią pasek postępu aktywności.
W ciągu pierwszych kilku dni i tygodni Oura ustali obraz Twojej aktywności i wzorców snu, a także punkty odniesienia dla temperatury i tętna. Aplikacja może następnie zidentyfikować i zinterpretować wszelkie odstępstwa od tych standardów.
Zamiast po prostu przedstawiać je jako surowe dane, aplikacja Oura przetwarza je na różne interesujące sposoby, które pomagają zrozumieć Twoje codzienne nawyki. Na przykład przeglądanie danych dotyczących tętna pozwoli Ci zobaczyć tak zwany „czas regeneracji” — czas w ciągu dnia, kiedy Twoje ciało i umysł się ładują. Jest to obliczane nie tylko na podstawie tętna, ale także temperatury dłoni; Jeśli Twoje dłonie są względnie ciepłe, a tętno wolne, prawdopodobnie będziesz potrzebować trochę czasu na relaks.
W naszych testach byliśmy szczególnie pod wrażeniem zdolności pierścienia do rozróżniania czasu spędzonego w łóżku od czasu, który faktycznie spędzamy we śnie; coś, z czym zmaga się wiele dedykowanych monitorów snu. Podobała nam się również jego zdolność do wykrywania drzemek. Wiele monitorów fitness nie rozróżnia kilku minut odpoczynku w ciągu dnia od przespanej nocy i daje niski wynik, jeśli po południu ucinasz sobie krótką drzemkę. Oura identyfikuje drzemki, zaprasza do potwierdzenia ich w aplikacji i włącza je do analizy Twoich nawyków snu. Drzemki również wliczają się do Twojego dziennego wyniku gotowości, a jeśli nie śpisz dobrze w nocy, może być zalecane unikanie ich później w ciągu dnia.
Odkryliśmy, że wykrywanie aktywności wydaje się być najsłabszym punktem w pierścieniu Oura. Nowy całodzienny monitor tętna wydawał się dokładnie odzwierciedlać zmiany w intensywności ćwiczeń, ale czasami otrzymywaliśmy powiadomienia, że osiągnęliśmy...