Ciąża i sen nie idą w parze. Jestem w ósmym miesiącu ciąży i od ponad dwóch miesięcy boli mnie biodro. To mieszanka rwy kulszowej związanej z ciążą, a mój organizm przoduje w produkcji relaksyny, hormonu odpowiedzialnego za rozluźnienie więzadeł w miednicy, gotowego na wielki dzień.
ból biodra podczas ciąży
Sam materac nie rozwiąże problemu bólu biodra podczas ciąży, dlatego poproś o pomoc położną lub lekarza. Zostałem skierowany do fizjoterapeuty, który dał mi ćwiczenia wzmacniające miednicę i otaczające ją mięśnie, ale mogę potrzebować czegoś innego. Porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia i powiedz mu, że ból biodra nie pozwala ci zasnąć w nocy. Uprawa dziecka to ciężka praca i musisz spać tyle, ile możesz.
Na szczęście jako redaktor ds. snu mogę testować najlepsze materace dla wszystkich typów podkładów. Obecnie mam w domu trzy materace na zmianę do długoterminowych testów, ale tylko jeden pomógł mi na ból biodra w nocy podczas ciąży: Emma Original.
Na początku możesz zignorować Emmę, ponieważ jest tania. Ale ten materac z pianki zapamiętującej kształt zrobił wielką różnicę w tym, jak długo mogę spać na boku bez budzenia się z dyskomfortem. Nadal często się budzę, żeby pójść do łazienki i oczywiście przejść na drugą stronę, ale Emma pomaga mi spać więcej za każdym razem, gdy schodzę na dół.
Jak długo? Przeszedłem od budzenia się co godzinę na moim starym materacu do co dwie godziny na Emmie. Jak mówi mi mój monitor snu, to wystarczy, aby przejść przez pełny cykl snu (około 90 minut) i więcej.
Jak Emma złagodziła mój ból biodra podczas ciąży
Wcześniej spałem na materacu Eve Premium Hybrid, który jest wyjątkowym łóżkiem piankowo-sprężynowym dla większości śpiących. Ale kiedy zaczął mnie boleć biodro w ciąży, Eve nagle poczuła się zbyt twarda. Ta sama historia z DreamCloud Luxury Hybrid.
Potrzebowałem więcej amortyzacji wokół bioder, a wiedząc z doświadczenia, że pianka z pamięcią zapewnia najgłębszy kontur dla obolałych stawów, przerzuciłem się na Emmę. Bez dwóch zdań, była to jedna z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjęłam, jeśli chodzi o komfort snu w ciąży.
Dla mnie Emma oferuje wystarczającą ulgę uciskową, aby złagodzić dyskomfort, ale bez zapadania się. Istnieje jednak kompromis, a mianowicie wchodzenie i wychodzenie z łóżka...
Wada spania w Emmie w czasie ciąży
Kiedy pierwotnie pisałem recenzję materaca Emma, zwróciłem uwagę na słabsze wsparcie krawędzi i na to, że wstawanie z materaca z pianki z pamięcią kształtu może być trudniejsze dla niektórych osób. Cóż, teraz, gdy mój brzuch jest cięższy, trudniej jest zejść z Emmy.
Eve Premium Hybrid i DreamCloud są łatwiejsze do wsiadania, ponieważ a) jako materace hybrydowe mają twardsze podparcie, na którym mogę znacznie łatwiej naciskać, b) są wyższe niż Emma oraz c) mają solidną podstawę wsparcie krawędzi, aby pomóc mi wstać z łóżka. Oba są świetne do siedzenia na krawędzi, gdy zmagam się z butami.
Ale żaden nie zbliżył się do Emmy Original w łagodzeniu bólu biodra w nocy. Więc podejmuję wyzwanie bycia w stanie wstać z łóżka trochę łatwiej, więc ból w biodrze nie budzi mnie co pół godziny lub coś w tym stylu… Wyglądam jak odwrócony chrząszcz, który próbuje się wybiec jednak z łóżka.
Jeśli wolisz dźwięk Eve lub DreamCloud, aby ułatwić Ci kładzenie się i wstawanie z łóżka w czasie ciąży, oto podsumowanie tych...